Сегодня хочу дать Вам небольшую, но очень полезную практику. Я назвал её "Думаю одну минуту". Вы, наверно, замечали, что время от времени, а у некоторых и довольно часто,
приходят плохие мысли о чём-то или какие-то плохие новости, или кто-то
сказал Вам что-то плохое или какая-то ситуация неприятная и т.д. -
постоянно крутятся в голове. Вы боретесь с этим, пытаетесь
освободиться от него. И вдруг обнаруживаете, что пытаетесь прогнать эти
мысли вот уже минуту, вторую, пятую, десятую, час, два, а то и день, и
более. Вы прогоняете это, а оно не уходит. И не уйдёт, потому что
плохие мысли - как воины, они ждут, когда Вы перестанете бегать по полю
боя и смело, как и подобает свободному человеку, примите бой. Практика
заключается в том, чтобы сказать себе примерно следующее: "Хорошо, я
осознаю, что у меня есть плохая мысль (под мыслью имеется ввиду любая
информация, которая пришла к Вам). И я даю себе ровно минуту, чтобы
думать только об этом. Но через минуту я выброшу это от себя." И Вы
так и поступает. Думаете об этом только минуту, полностью, пусть эта
информация полностью завладеет Вами - проявит себя всецело, войдёт вся
в Ваше сознание, станет явственной и полностью видимой. Пусть она делает, что хочет и как хочет, покажет себя. Дайте ей минуту, за минуту она
полностью предстанет перед Вами. Она станет осязаемой и будет находиться
очень рядом. Как только она проявит себя полностью - отбросьте её. Вы удивитесь - но это больше не побеспокоит Вас. Не
сделав этого - Вы словно боретесь с тенью. Вы тратите энергию снова и
снова на бой с тенью. Вы никого не побеждаете, потому что боретесь лишь с
тенью этого. Дайте минуту своему сопернику, не бойтесь, будьте
свободным человеком, пусть он предстанет перед Вами и победите его, как
это подобает свободным людям, имеющим достоинство и волю.
Попробуйте подумать одну минуту, что где-то у кого-то есть проблемы намного глубже и серьезнее, чем у тебя. Что твои плохие мысли решаемы и не столь глобальны. Сразу становится легче.
