Сегодня хочу дать Вам небольшую, но очень полезную практику. Я назвал её "Думаю одну минуту".
Вы, наверно, замечали, что время от времени, а у некоторых и довольно часто,
приходят плохие мысли о чём-то или какие-то плохие новости, или кто-то
сказал Вам что-то плохое или какая-то ситуация неприятная и т.д. -
постоянно крутятся в голове.
Вы боретесь с этим, пытаетесь
освободиться от него. И вдруг обнаруживаете, что пытаетесь прогнать эти
мысли вот уже минуту, вторую, пятую, десятую, час, два, а то и день, и
более. Вы прогоняете это, а оно не уходит.